MINDstrain er en dansk udviklet metode fra 2013-2014 der bygger på en Ph.D forskning Stig Sølvhøj foretog med mere end 3.300 respondenter globalt. Udover metoden er en videreudvikling af Metakognitiv psykologi, indeholder metoden også
elementer fra Positiv Psykologi og Kognitiv Psykologi, der tilsammen har skabt en dokumentérbart effektive metode.
MINDstrain metoden arbejder udelukkende med tankeproces – måden vi tænker på, fremfor at arbejde med tankeindholdet – emner vi tænker på. Forskning viser, at disse tanke-måder er de samme uanset emnerne vi tænker på, og dermed er metoden
langt mere effektiv til at lære at håndtere negative og uønskede tanker, der skaber mental mistrivsel.
Kursus indhold:
Modul 1 – 2 dage:
· Introduktion
· En grundlæggende forståelse for mental trivsel
· Hvad siger nyeste forskning
· Hvad er tanker og metakognitioner
· Øvelser og debat
Modul 2 – 2 dage:
· Forskel på tankeindhold og tankeproces
· Forskellige typer tankeprocesser
· Hjernens neurologiske opbygning og påvirkning af tanker
· Fokusskifte og opmærksomhed
· MINDstrain metodens opbygning
· Forskellen på MINDstrain metoden vs andre psykologiske tilgange
· Trusselsmonitorering – og tankefusioner
· Øvelser og debat
Modul 3 – 2 dage:
· Træning i anvendelse af MINDstrain metoden
· Spørgeteknik ved MINDstrain metoden
· Faldgruber – does and dont
· Træning i MINDstrain metoden i forhold til cases
· Handlingsplaner for implementering af metoden i daglig praksis
· Certificering