Metakognitiv psykologi
Oraculis anvender MINDstrain metoderne vores indsatser.
MINDstrain er en dansk udviklet metode fra 2013-2014 der bygger på en Ph.D forskning Stig Sølvhøj foretog med mere end 3.300 respondenter globalt. Udover metoden er en videreudvikling af Metakognitiv psykologi, indeholder metoden også
elementer fra Positiv Psykologi og Kognitiv Psykologi, der tilsammen har skabt en dokumentérbart effektive metode.
MINDstrain metoden arbejder udelukkende med tankeproces – måden vi tænker på, fremfor at arbejde med tankeindholdet – emner vi tænker på. Forskning viser, at disse tanke-måder er de samme uanset emnerne vi tænker på, og dermed er metoden
langt mere effektiv til at lære at håndtere negative og uønskede tanker, der skaber mental mistrivsel.
Hvordan virker MINDstrain-metoden?
-
Fokus på tanker:Metoden lærer dig at forstå, at tanker er mentale begivenheder, ikke faktuelle sandheder, der skal bekæmpes.
-
Undgå at engagere sig i uhensigtsmæssige tanker:Du lærer at observere og ignorere negative og stressende tanker uden at lade dig opsluge af dem.
-
Selvbevidsthed og kontrol:Gennem simple metakognitive teknikker får du redskaberne til at opnå en følelse af kontrol over dine egne mentale processer og forebygge stress.
-
Forebyggelse og behandling:MINDstrain kan bruges både til at forebygge stress og til at behandle eksisterende stress og angst.
Fordele ved MINDstrain
-
Forebygger sygemeldinger:Giver dig værktøjer til at undgå eller forkorte sygemeldinger relateret til stress.
-
Øget livskvalitet:Hjælper dig med at håndtere angst og mistrivsel og dermed forbedre din livskvalitet.
-
Styrker selvindsigt:Du får en dybere forståelse af, hvad stress er, hvordan det opstår, og hvordan du selv kan påvirke det.
-
Baseret på videnskab:Metoden bygger på evidensbaseret metakognitiv psykologi og nyeste forskning.
