Sæt popcorn hjernen på pause og skab mental ro
MINDstrain giver konkrete redskaber til at håndtere stress, angst og overbekymring
Vi hjælper børn, unge og voksne med at genvinde kontrol og skabe mental stabilitet.
Vi anvender MINDstrain metoderne i vores indsatser
MINDstrain er en dansk udviklet metode fra 2013-2014 der bygger på en Ph.D forskning Stig Sølvhøj foretog med mere end 3.300 respondenter globalt. Udover metoden er en videreudvikling af Metakognitiv psykologi, indeholder metoden også elementer fra Positiv Psykologi og Kognitiv Psykologi, der tilsammen har skabt en dokumentérbart effektiv metode.
MINDstrain metoden arbejder udelukkende med tankeproces – måden vi tænker på, fremfor at arbejde med tankeindholdet – emner vi tænker på. Forskning viser, at disse tanke-måder er de samme uanset emnerne vi tænker på, og dermed er metoden langt mere effektiv til at lære at håndtere negative og uønskede tanker, der skaber mental mistrivsel.
Forstå tankerne
Ændr relationen til dem
Genopbyg mental kontrol
Hvordan virker MINDstrain-metoden?
Fokus på tanker:
Metoden lærer dig at forstå, at tanker er mentale begivenheder, ikke faktuelle sandheder, der skal bekæmpes.
Undgå at engagere sig i uhensigtsmæssige tanker:
Du lærer at observere og ignorere negative og stressende tanker uden at lade dig opsluge af dem.
Selvbevidsthed og kontrol:
Gennem simple metakognitive teknikker får du redskaberne til at opnå en følelse af kontrol over dine egne mentale processer og forebygge stress.
Forebyggelse og behandling:
MINDstrain kan bruges både til at forebygge stress og til at behandle eksisterende stress og angst.
Fordele ved MINDstrain
Forebygger sygemeldinger:
Giver dig værktøjer til at undgå eller forkorte sygemeldinger relateret til stress.
Øget livskvalitet:
Hjælper dig med at håndtere angst og mistrivsel og dermed forbedre din livskvalitet.
Styrker selvindsigt:
Du får en dybere forståelse af, hvad stress er, hvordan det opstår, og hvordan du selv kan påvirke det.
Baseret på videnskab:
Metoden bygger på evidensbaseret metakognitiv psykologi og nyeste forskning.
Vil MINDstrain funke for jer?
Det er et relevant spørgsmål. Når man arbejder med mental trivsel, stress og mistrivsel hos børn, unge eller familier, er det afgørende, at metoden passer til både behov og kontekst.
I Oraculis anvender vi MINDstrain målrettet og fagligt funderet – altid med blik for den enkelte sag. Vi tror ikke på standardløsninger, men på en grundig vurdering af, hvordan metoden bedst kan integreres i den samlede indsats.
Uanset om du repræsenterer en kommune, arbejder som fagprofessionel eller ønsker at høre mere om metoden, er du velkommen til at tage kontakt. En uforpligtende dialog kan være første skridt mod en mere struktureret og effektiv indsats.
Gør det svære lettere at forstå
Vidste du at Oraculis har udviklet tegneserier undervisnings- og oplysningsbrug og forklarer udredning, ungestøtte, anbringelse, kontaktperson, angst og familiebehandling i øjenhøjde med barnet?
Fortællingerne er udviklet, så børn og unge kan forstå, hvad der sker – og hvorfor.